🌿「自律神経の乱れを整える耳マッサージ」

季節の変わり目や気圧の変化で、

「頭が重い…」

「なんとなくだるい」

「眠りが浅い」

「イライラしやすい」

そんな不調を感じることはありませんか？

こうした不調の背景には、

自律神経の乱れが関係していることがあります。

実は、耳にはたくさんのツボが集まっているため、

耳をやさしくマッサージすることは、

毎日のセルフケアのひとつとして取り入れやすい方法です✨

【① 自律神経の乱れを整える】

耳のツボの中でも、よく知られているのが「神門」。

神門は耳の上部にあるツボで、

リラックスしたいときのセルフケアにも使われます。

耳をやさしく刺激して血流を促すことで、

心身をリラックスさせる時間をつくり、

自律神経のバランスを整えるサポートになります。

季節の変わり目や気圧の変化で体調がゆらぎやすい方にも、

毎日の習慣としておすすめです🌿

【② ダイエットのサポートにも】

耳には、

食欲や胃腸の働きなどに関係するとされるツボもあります。

例えば、

・便秘点　→お腹のスッキリをサポート

・神門　→心を落ち着かせ、ストレスによる食べ過ぎの対策に

・胃点　→胃の働きを整えるセルフケアに

・飢点　→食欲を意識するときのツボとして知られています

耳マッサージは、

ダイエットそのものを目的とするのではなく、

食生活や生活習慣を整えるためのセルフケアのひとつとして取り入れてみましょう✨

【漢方アロマ神氣「定」をプラスして🌿】

耳マッサージをするときは、

漢方アロマ神氣「定」を少量なじませてから、

耳全体をやさしくマッサージするのもおすすめです。

強く押したり、こすったりする必要はありません。

「気持ちいい」と感じる程度のやさしい刺激で行いましょう。

耳が冷たい、硬い、触ると痛いなど、

いつもと違う感じがあるときは、

無理をせずやさしく触れてください。

忙しい毎日の中で、ほんの数分。

耳をゆっくりほぐしながら、

自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？😊

季節の変わり目のセルフケアに、

ぜひ「耳マッサージ」を取り入れてみてくださいね🌿