# 🌿夕方になると足がパンパン…それは身体からのサインかもしれません

こんにちは。

今日は**「むくみ（浮腫）」**についてお話しします。

「夕方になると靴がきつくなる」「朝は顔がむくむ」「足が重だるい」

そんな経験はありませんか？

実は、むくみは単なる水分の摂り過ぎだけではありません。

むくみの原因

むくみは、体内の水分バランスが崩れることで起こります。

例えば…

✅ 長時間の立ち仕事

→ 重力の影響で足の血液が戻りにくくなり、水分がたまります。

✅ デスクワークなど座りっぱなし

→ 血流が悪くなり、下半身に水分が停滞します。

✅ アルコールの飲み過ぎ

→ 血管が広がり、水分が血管の外へ移動しやすくなります。

✅ 水分の排泄がうまくできない

→ 腎臓や肝臓の働きが低下すると、余分な水分を排出しにくくなります。

中医学では「内臓の働き」が関係しています

むくみは、体の内側から整えることが大切です。

🌾脾（ひ）

脾は水分代謝を担う臓です。

働きが低下すると

「水滞（すいたい）」と呼ばれる余分な水分が体内にたまり、

むくみにつながります。

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🌿肺

肺には水分を全身へ巡らせる働きがあります。

機能が低下すると汗や尿の排泄が減り、

水分が停滞しやすくなります。

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💧腎

腎は体内の水分調節を行います。

働きが弱ると尿の排泄がうまくいかず、

むくみが起こりやすくなります。

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❤️心・血（けつ）

心は血液を全身へ送り出す臓です。

血流が悪くなると水分も巡りにくくなります。

また「血」が不足すると、

水分を運ぶ力も弱くなり、むくみにつながります。

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むくみケアのポイント

むくみは、一つの原因だけではなく、

・血流・水分代謝・内臓の働き

これらが重なって起こることがほとんどです。

つまり、むくみは身体からの大切なメッセージ。

外からマッサージするだけでなく、

内側から整えていくことが大切です。

神氣精油では、**むくみケアには「実」**がおすすめです。

塗るだけの簡単なセルフケアで、巡りをサポートし、

すっきり軽やかな毎日を目指しましょう🌿